肠胃炎快速缓解小窍门

肠胃炎多因细菌、病毒感染或饮食不当引发，快速缓解需通过补水防脱水、饮食调整减负、对症处理不适、局部护理及警惕就医指征等综合措施。

一、科学补水与电解质平衡

急性肠胃炎常伴随呕吐腹泻，易致脱水。建议优先服用口服补液盐III（WHO推荐配方，含葡萄糖、钠、钾等电解质），按说明书冲调，少量多次饮用；症状较轻者可喝温盐水（100ml水+半瓶盖盐）或米汤补充电解质。特殊人群：肾功能不全者需遵医嘱控制盐分摄入；糖尿病患者建议选择无糖补液盐。

二、调整饮食减轻肠道负担

急性期以“温和流质+软烂半流”为主，如小米粥、白粥、软面条，避免油腻、辛辣、生冷及乳制品（易加重腹胀）。严重呕吐腹泻时可暂时禁食4-6小时，待症状缓解后逐步恢复饮食。特殊人群：婴幼儿可缩短禁食时间，优先母乳或无乳糖配方奶；老年人需少量多餐，避免产气食物。

三、对症使用安全药物

止泻：蒙脱石散（物理吸附肠道病菌及毒素，安全性高，儿童、孕妇可用）；

止吐：昂丹司琼（成人常用，儿童需医生评估）。

注意：儿童禁用强效止泻药（如洛哌丁胺），避免抑制肠道蠕动致毒素滞留；孕妇、哺乳期女性用药前必须咨询医生。

四、局部护理缓解痉挛不适

腹部痉挛性疼痛者可用热水袋（温度≤50℃，包裹毛巾防烫伤）热敷10-15分钟，促进肠道血液循环，放松平滑肌；顺时针轻揉腹部（力度适中）可缓解胀气。特殊人群：老年人、糖尿病患者需注意热敷温度，避免烫伤或加重血管负担。

五、警惕需就医的危险信号

若出现持续呕吐无法进食、高热（≥38.5℃且2天不退）、脱水症状（尿少、口干、头晕）、便血或黏液便，需立即就医。婴幼儿、老年人、慢性病患者（如心肾疾病）及孕妇/哺乳期女性，症状加重时24小时内必须就诊，避免延误病情。