查糖耐前一天注意事项是什么

口服葡萄糖耐量试验（简称“糖耐”）前一天，需通过严格饮食控制、适度活动管理、避免药物干扰、稳定情绪睡眠及特殊人群调整，确保检测结果准确反映基础血糖代谢状态。

饮食控制：低GI为主，严格控量

前一天晚餐以低升糖指数（GI）食物为主，如全谷物（燕麦、糙米）、优质蛋白（鱼肉、鸡胸肉）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花），避免精制糖（蛋糕、蜂蜜）、油炸食品（炸鸡、薯条）及高糖水果（荔枝、芒果）。晚餐碳水化合物控制在全天热量的40%以下（约150-200克），且需在试验前8-10小时完成（如次日7点试验，晚餐宜在19点前），睡前3小时停止进食，试验前12小时严格禁食禁水（仅可少量饮用白水），防止食物残留或渗透压变化影响检测结果。

活动管理：适度日常活动，避免剧烈运动

保持日常轻度活动（如散步30分钟/次），避免剧烈运动（跑步、健身）或长时间静坐（连续8小时办公）。剧烈运动可能导致肌肉糖原分解或应激激素升高，久坐易降低胰岛素敏感性，均会干扰次日血糖基础值准确性。

药物干预：提前咨询医生，避免干扰血糖

长期服用糖皮质激素（泼尼松）、利尿剂（呋塞米）、避孕药等药物者，需提前咨询医生是否需临时停药或调整剂量，避免药物直接影响血糖代谢。

情绪与睡眠：稳定情绪，保证规律作息

保持情绪放松，避免焦虑、熬夜，保证7-8小时规律睡眠。睡眠不足（＜6小时）或应激状态会升高皮质醇，导致次日空腹血糖假性升高，干扰试验结果。

特殊人群调整：孕妇、糖尿病患者需个体化管理

孕妇需控制主食量（每餐不超过2两生重），避免高糖加餐；糖尿病患者应在医生指导下维持基础饮食结构，防止低血糖或血糖过高。试验前一天避免吸烟、饮酒及咖啡因饮品（咖啡、浓茶），以防交感神经兴奋影响血糖稳定性。