孕早期如何避免流产

孕早期避免流产需综合胚胎质量保障、母体健康管理、环境风险规避及生活方式调整，通过科学干预降低遗传、感染及内分泌紊乱引发的流产风险。

一、保障胚胎质量与遗传基础

有复发性流产史、高龄（≥35岁）或家族遗传病史者，孕前应进行染色体核型分析及基因检测，排查胚胎发育异常风险；孕期避免接触电离辐射（如CT检查）及化学毒物（如甲醛、苯），减少电磁辐射暴露（如手机保持1米以上距离）。

二、强化母体内分泌与基础疾病控制

甲状腺功能异常（TSH＞2.5mIU/L或＜0.1mIU/L）需在医生指导下调控，糖尿病患者需将空腹血糖控制在＜5.6mmol/L；孕酮水平偏低者（尤其有流产史）可遵医嘱补充黄体酮类药物（如黄体酮），但不可自行用药；合并自身免疫性疾病（如抗磷脂综合征）者，需联合风湿科制定免疫抑制方案（如羟氯喹）。

三、优化生活方式与情绪调节

每日补充400μg叶酸（孕前1月至孕早期3月），增加瘦肉、鱼类等优质蛋白摄入；保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜（23点前入睡）；适度进行温和运动（如孕早期瑜伽），避免剧烈运动及腹部撞击；通过冥想、听音乐缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。

四、严格预防感染与环境危害

孕前检查TORCH抗体（风疹病毒、弓形虫等），阳性者需在医生指导下处理；孕期避免接触宠物猫犬，不生食肉类、蛋类；减少去人群密集场所，外出佩戴口罩；装修后空置3个月以上再入住，避免接触农药、杀虫剂等化学用品。

五、重视高危人群个体化管理

35岁以上孕妇建议孕早期行无创DNA或羊水穿刺；2次及以上流产史者，孕前需排查子宫畸形（如纵隔子宫）、血栓前状态；高血压、肾病等患者需将血压、肾功能指标控制在正常范围，孕期每2周监测相关指标。