肚子憋胀是怎么回事

肚子憋胀是消化系统功能异常、饮食结构不合理、肠道菌群失衡或潜在疾病等因素导致的腹腔内气体或内容物积聚感，常伴随腹胀、嗳气、排气增多等表现。

饮食因素

过量摄入易产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）或暴饮暴食、进食过快吞入空气，可引发暂时性腹胀。糖尿病患者因自主神经病变影响胃肠动力，更易出现餐后饱胀症状（《糖尿病护理》研究显示，30%-40%糖尿病患者存在胃肠动力障碍相关腹胀）。

消化系统功能紊乱

功能性消化不良、肠易激综合征（IBS）等功能性胃肠病，因胃肠蠕动减慢或不协调，使食物滞留肠道产生气体，表现为持续性憋胀。临床研究证实，IBS患者肠道敏感性升高，常伴随腹胀与排便习惯改变（《胃肠病学》2023年综述）。

肠道菌群失调

肠道菌群失衡时，有害菌增多、有益菌减少，降低食物消化效率，产生过量气体（如氢气、甲烷）。长期使用广谱抗生素、饮食不规律易诱发菌群紊乱，老年人因肠道功能退化，菌群多样性下降，腹胀发生率显著高于年轻人。

疾病因素

腹腔内脏器病变（如胃炎、胆囊炎、肝硬化腹水）或肠道梗阻等器质性疾病，会直接影响消化吸收或气体排出。需警惕伴随腹痛、呕吐、体重下降的持续性腹胀，及时就医排查（《柳叶刀·胃肠病学与肝病学》指出，器质性疾病导致的腹胀约占临床就诊的15%-20%）。

特殊生理状态

女性经期因激素波动影响胃肠蠕动；孕妇子宫增大压迫肠道，分娩后盆底肌松弛可能导致腹胀；长期卧床、缺乏运动人群因胃肠动力不足引发腹胀。

提示：若腹胀持续超2周、伴随血便或体重骤降，需尽快就诊排查器质性疾病。日常可通过减少易产气食物、规律饮食、适度运动（如散步）及补充益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌）辅助改善症状。