怎么样降低尿酸

降低尿酸需通过饮食控制、生活方式调整、必要药物干预及定期监测，综合减少尿酸生成、促进排泄，维持血尿酸在安全范围。

饮食管理：减少高嘌呤与果糖摄入

避免动物内脏、海鲜、酒精（尤其是啤酒）等高嘌呤食物，控制红肉（猪牛羊）摄入量；严格限制高果糖饮料、蜂蜜及精制糖。增加低嘌呤蔬菜（如芹菜、黄瓜）、全谷物、低脂奶及新鲜水果（樱桃、苹果）摄入，每日饮水≥2000ml（白开水、淡茶水为宜），通过增加尿量促进尿酸排泄。

生活方式调整：规律运动与体重管理

坚持中等强度运动（快走、游泳、骑自行车等），每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄。肥胖者需减重5%-10%，体重每减轻1kg可使尿酸降低约50μmol/L。避免熬夜、过度劳累，保持规律作息，减少代谢紊乱风险。

药物治疗：遵医嘱选用降尿酸药物

降尿酸药物分为两类：抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他；促进排泄的苯溴马隆。需经医生评估肾功能、合并症后选择，肾功能不全者慎用苯溴马隆（可能增加肾结石风险）。急性发作期以缓解症状为主，长期控制需在医生指导下用药，不可自行增减剂量。

特殊人群注意事项

痛风患者急性发作期避免突然停用降尿酸药，以防尿酸波动；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖、尿酸双升高；肾功能不全者用药需调整剂量，苯溴马隆禁用于严重肾功能衰竭者；老年人需从小剂量开始用药，监测药物相互作用。

定期监测与就医

建议每3-6个月复查血尿酸（目标值：无症状高尿酸血症＜420μmol/L，痛风患者＜360μmol/L）及肝肾功能。若尿酸持续＞540μmol/L或痛风发作频繁，需及时就医调整方案，避免尿酸盐结晶沉积损伤关节与肾脏。