早上起来仍然感觉自己很困很累，是怎么回事

早上起来仍感困乏累，可能与睡眠质量差、睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、其他睡眠障碍、心理健康问题、内科疾病、药物副作用、环境因素、个人习惯等有关。

早上起来仍然感觉很困很累，可能与以下因素有关。

1.睡眠质量差：如果夜间多梦、易醒或打鼾严重，可能会影响睡眠质量，导致白天困倦。

2.睡眠不足：睡眠时间过短或不规律，导致身体和大脑没有得到充分的休息。

3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致间歇性缺氧和睡眠中断，使人白天困倦。

4.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者可能在白天出现不可控制的嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

5.其他睡眠障碍：如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能影响睡眠质量。

6.心理健康问题：如抑郁、焦虑等，可能导致情绪低落、疲劳和睡眠问题。

7.内科疾病：某些内科疾病，如慢性疼痛、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起白天困倦。

8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、降压药等，可能会导致嗜睡。

9.环境因素：环境嘈杂、温度不适、空气污染等，也可能影响睡眠质量。

10.个人习惯：缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜、压力过大等，可能导致生物钟紊乱，影响睡眠和白天的精神状态。

如果经常出现早上起来仍然很困很累的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等，也有助于提高睡眠质量。此外，适当的运动、健康的饮食和良好的心态，对改善疲劳感也有一定的帮助。