16周胎儿大小

孕16周胎儿大小及健康要点

孕16周胎儿身长约16-18厘米，体重100-150克，双顶径约3.5厘米，进入骨骼与器官快速发育阶段，外生殖器开始分化。

胎儿发育关键指标

胎儿顶臀长（CRL）达16-18厘米，体重约100-150克，骨骼系统初步骨化，头颅骨钙化增强；四肢可自主活动，手指/脚趾甲雏形形成，皮肤覆盖胎脂，已能吞咽羊水并排出尿液，听觉系统开始工作，对低频声音有反应。

孕妇身体变化与护理

子宫增大至肚脐以下，腹部轻微隆起，体重每周增加约300-500克；部分孕妇出现腰酸、便秘或腹部发紧，需避免久坐，选择低腰托腹带减轻腰部压力，补充蛋白质（如瘦肉、鱼虾）、钙（牛奶、深绿蔬菜）及膳食纤维，预防便秘。

孕中期产检重点

16周是唐氏综合征筛查关键期（血清学唐筛或无创DNA），需空腹抽血，结合孕周、年龄计算风险；常规超声评估胎盘位置、羊水量及胎儿结构，建议每4周产检1次，记录宫高腹围，动态监测生长曲线。

特殊人群注意事项

高龄孕妇（≥35岁）：优先选择无创DNA或羊水穿刺，避免唐氏风险漏诊；

糖尿病孕妇：严格控糖，监测空腹/餐后血糖，避免高糖饮食；

有流产史者：避免提重物，补充维生素E（每日100mg），情绪稳定，必要时遵医嘱使用黄体酮。

营养素补充与安全提示

继续补充叶酸（每日0.4mg）至孕早期结束，增加DHA摄入（每周2次深海鱼）促进胎儿脑发育；禁用活血类中药（如红花），避免剧烈运动，若胎动异常（如12小时＜10次）需及时就医。

注：以上数据基于《威廉姆斯产科学》第26版，具体以超声检查及医生评估为准。