最近老是头晕是怎么回事

头晕是多种原因引起的常见症状，可能涉及血压异常、脑部供血不足、内耳疾病或全身性疾病等，需结合具体表现判断原因。

血压异常（高血压/低血压）

血压过高或过低均可能引发头晕。高血压患者常伴头痛、心悸，血压骤升时脑血管压力增加；低血压（尤其体位性低血压）表现为站立时头晕、眼前发黑，常见于老年人或服用降压药人群。需定期监测血压，高血压患者避免自行停药，低血压者起身缓慢。

颈椎劳损与供血不足

长期低头或颈椎退变（如骨质增生、椎间盘突出）可压迫椎动脉，导致脑部供血减少。典型表现为转头时头晕加重，伴颈部僵硬、手臂麻木。长期伏案工作者、颈椎病患者需调整姿势，避免久坐，必要时通过影像学检查明确颈椎状态。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

内耳耳石脱落刺激半规管，体位变化（如翻身、抬头）时突发短暂头晕，持续数秒至数十秒，伴眼震。常见于中老年人，复位治疗（如Epley法）是科学验证的有效手段。发作时需静止休息，避免剧烈动作，及时就医可快速缓解。

贫血或低血糖

血红蛋白偏低（贫血）或血糖骤降时，脑部供氧/供能不足，引发头晕。贫血多伴乏力、面色苍白，女性、孕妇需关注铁摄入；低血糖常伴心慌、手抖、出汗，常见于节食、糖尿病患者。建议定期体检，必要时补铁或调整饮食。

精神心理与睡眠障碍

长期焦虑、压力或睡眠不足可引发神经功能紊乱，头晕伴紧张、失眠、注意力不集中。学生、职场人士因长期作息不规律易出现。需调整作息，通过运动、冥想缓解压力，必要时寻求心理干预。

若头晕持续超1周，或伴呕吐、肢体无力、言语障碍等，需立即就医排查脑血管病、耳科急症等严重问题，避免延误治疗。