吃坏肚子一直拉稀怎么办

吃坏肚子后持续腹泻，多为急性胃肠炎或食物中毒引发的肠道功能紊乱，需优先通过非药物方式稳定肠道环境，必要时遵医嘱用药。

1.及时补充水分与电解质：脱水是腹泻最主要的风险，建议立即服用口服补液盐（ORS），按说明书冲调后分次饮用，避免单纯饮用清水导致电解质失衡。婴幼儿、老人及慢性病患者需增加补液量，每腹泻1次或每次排便后补充100-200ml（婴幼儿按体重调整，一般每kg体重补充100ml）。

2.调整饮食结构：急性腹泻期肠道敏感，需遵循“清淡、软烂、低刺激”原则。初期可进食米汤、稀释粥水等流质，1-2天后过渡至软烂面条、蒸苹果泥（果胶可收敛止泻）等半流质，避免油腻、生冷、辛辣及高纤维食物（如芹菜、韭菜），暂停乳制品（可能加重乳糖不耐受）。

3.谨慎使用药物干预：症状严重时可短期服用蒙脱石散（吸附病菌与毒素，保护肠黏膜）、益生菌（双歧杆菌、布拉氏酵母菌等调节肠道菌群），如怀疑细菌感染（大便带脓血、高热不退），需经医生评估后使用抗生素，禁用成人止泻药（如洛哌丁胺）。

4.特殊人群需加强照护：低龄儿童（<2岁）避免自行使用止泻药，优先以口服补液预防脱水，严重腹泻需就医；孕妇腹泻易诱发宫缩，需立即补水并就医；老年人及慢性病患者（糖尿病、心脏病等）应每日监测尿量、血压及电解质，腹泻超过24小时需就医，避免诱发心脑血管意外或肾功能损伤。

5.警惕危险信号并及时就医：若出现持续高热（≥38.5℃超过2天）、明显脱水（口干、眼窝凹陷、皮肤弹性差、尿量<5ml/kg/小时）、大便带血或黏液、剧烈腹痛或腹泻超过3天无缓解，需立即前往医院，避免延误病情。