怎样让自己不困

要保持清醒，可以尝试以下方法：保持充足睡眠、养成良好睡眠习惯、适当运动、饮食健康、保持水分摄入、小睡片刻、保持环境清醒、使用刺激物、进行深呼吸和放松练习、尝试咖啡因或其他刺激物等。但需注意，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人和某些疾病患者需避免使用某些方法，使用前最好咨询医生。

要想让自己不困，可以尝试以下方法：

1.保持充足的睡眠：成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，并且要保证睡眠质量。

2.养成良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免在晚上使用电子设备，创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。

3.适当运动：定期进行身体活动可以提高身体的代谢率，让你更清醒。

4.饮食健康：避免摄入过多的咖啡因或糖分，避免在晚上吃大餐或过度饮酒。

5.保持水分摄入：脱水可能会导致疲劳和困倦，保持充足的水分摄入有助于保持清醒。

6.小睡片刻：如果感到困倦，可以进行短暂的小睡，但不要超过30分钟，以免进入深度睡眠，影响晚上的睡眠质量。

7.保持环境清醒：保持工作或学习环境的明亮、通风和凉爽，可以提高注意力和警觉性。

8.使用刺激物：可以使用薄荷油、柠檬或其他刺激性的香气来提高警觉性。

9.进行深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助减轻压力和焦虑，提高注意力。

10.尝试咖啡因或其他刺激物：如果以上方法都不奏效，可以尝试适量的咖啡因或其他刺激物，但要注意不要过量，以免影响健康。

需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人和患有某些疾病的人，应避免使用某些方法来保持清醒，如服用咖啡因或进行过度的身体活动。在使用任何新的方法之前，最好咨询医生的建议。