怀孕26周注意事项

怀孕26周注意事项

怀孕26周处于孕中期关键阶段，胎儿器官发育进入成熟期，孕妇需通过科学护理、营养供给及并发症监测保障母婴安全。

严格执行产检计划

孕24-28周需完成口服葡萄糖耐量试验（OGTT）筛查妊娠糖尿病，高危孕妇（如肥胖、高血压史）建议同步监测血压（每周2次）及尿蛋白；常规超声复查需关注胎位、羊水量及胎盘成熟度，避免漏诊前置胎盘或脐带绕颈。

优化营养供给结构

每日需额外摄入200kcal热量（约50g主食），优先补充优质蛋白（每日100-150g鱼/蛋/奶）、钙（1000mg/日，如低脂奶500ml）及DHA（每周2次深海鱼），预防缺铁性贫血（每日口服铁剂10-20mg），避免高糖零食及油炸食品。

科学应对身体变化

腰背痛时采用“靠墙站-靠墙坐”交替姿势，每30分钟起身活动；生理性水肿可抬高下肢（垫枕15°），穿宽松棉质衣物；睡眠建议左侧卧位（减轻子宫右旋），每日温水清洁腹部并涂抹含积雪草苷的保湿霜，预防妊娠纹。

警惕并发症风险

重点监测血压（≥140/90mmHg需就医）、血糖（空腹≥5.1mmol/L提示异常）及胆汁酸（ICP高危者需查血清总胆汁酸）；出现头痛、视物模糊、下肢凹陷性水肿或不明原因瘙痒，需立即就诊。

身心安全与环境防护

避免长时间弯腰/提重物，高危孕妇（如多胎妊娠）需减少活动量；情绪波动时可通过呼吸训练（腹式呼吸）调节，性生活建议采用侧卧位（无禁忌证）；远离化学污染环境，定期更换床上用品，预防呼吸道感染。

（注：特殊人群如妊娠期高血压/糖尿病患者，需遵医嘱调整监测频率及药物方案）