在什么时候容易受孕

在女性排卵期及其前后4-5天（尤其是排卵当天及前后24小时），受孕几率相对较高。

一、排卵期精准计算

月经周期规律（28-30天）的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（排卵日）。此时宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高，基础体温较前升高0.3-0.5℃，可辅助判断排卵时间。

二、非规律周期的排卵期预测

月经周期紊乱者（如多囊卵巢综合征、周期长短不一），建议通过排卵试纸（测促黄体生成素峰值）、基础体温监测（排卵后体温持续升高）或B超动态监测卵泡发育（优势卵泡直径达18-22mm时排卵），以精准定位易孕期。

三、精子卵子存活与受孕窗口

精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后仅存活12-24小时。因此，排卵前3天至排卵后1天为受孕“黄金期”，即使未在排卵日同房，前后几天内精子仍可能与卵子结合，提高受孕概率。

四、特殊人群备孕提示

年龄因素：35岁以上女性卵巢储备功能下降，建议提前3-6个月就医评估卵子质量；

疾病影响：多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、子宫内膜异位症等需先规范治疗，恢复排卵功能；

男方因素：需同步检查精子活力、畸形率，避免熬夜、高温环境（如久坐、桑拿）影响精子质量。

五、生活方式辅助受孕

备孕期间需规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充叶酸、锌、维生素E）、适度运动（如快走、瑜伽），保持BMI在18.5-24.9之间。戒烟限酒，避免接触有毒物质（如甲醛、重金属），双方同步补充维生素D，可提升卵子、精子质量及受孕成功率。

注：本文仅为科普内容，具体备孕方案需结合个人健康状况，建议咨询生殖科医生。