得了面瘫吃什么好

面瘫患者饮食应以营养均衡、促进神经修复为核心，同时规避加重神经负担的食物，特殊人群需结合基础疾病调整饮食，配合规范治疗与康复训练。

一、补充神经修复营养素

优质蛋白质（鱼类、禽肉、鸡蛋、豆制品）是神经髓鞘合成的基础，B族维生素（如维生素B1、B12）参与神经代谢与修复，全谷物、深绿色蔬菜、瘦肉是主要来源，每日蛋白质摄入建议1.0-1.2g/kg体重，B族维生素可遵医嘱服用营养制剂（如甲钴胺）。

二、抗炎抗氧化食物

Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）可减轻神经水肿与炎症，维生素C（柑橘、猕猴桃）与维生素E（坚果、橄榄油）增强抗氧化，减少神经氧化损伤，每日建议摄入1份深绿色蔬菜+2份水果，鱼类每周2-3次（每次100g左右）。

三、严格规避刺激食物

高盐（＞5g/日）加重面部水肿，高糖（蛋糕、奶茶）影响代谢，辛辣（辣椒、酒精）刺激受损神经，过硬（坚果、硬糖）、过烫食物易致咀嚼困难，建议以温凉、软烂、低盐（＜3g/日）食物为主。

四、特殊人群调整饮食

糖尿病患者：严格控糖，禁用精制糖，优先低GI食物；心功能不全者：每日盐＜3g，避免腌制食品；吞咽困难者：改用泥状/糊状食物，少量多餐，必要时鼻饲，防误吸。

五、辅助食疗与规范治疗

可辅助山药枸杞粥、黄芪瘦肉汤（食疗方，非药物），但需注意：①食疗仅为辅助，不能替代激素（如泼尼松）、抗病毒药物（如阿昔洛韦）及康复治疗；②面瘫急性期（72小时内）需尽早就医，避免延误最佳治疗窗口。

（注：以上内容基于临床研究，具体饮食方案需结合个体病情与医生评估制定）