高血糖注意事项说什么

高血糖管理需从饮食、运动、监测、用药及特殊人群防护五方面综合干预，以维持血糖稳定、预防并发症。

饮食控制：

优先选择低升糖指数（GI）食物（如全谷物、绿叶菜），控制精制糖（如甜饮料、糕点）及高GI水果（如荔枝、菠萝）摄入；每日碳水化合物占总热量45%-50%，增加膳食纤维（每日25-30g，如燕麦、魔芋），减少油炸食品，避免空腹吃坚果等高脂食物。

规律运动：

每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1小时运动最佳；结合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次20-30分钟；避免空腹（血糖＜5.6mmol/L）或血糖＞13.9mmol/L时运动，随身携带糖果预防低血糖。

血糖监测：

空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L；每周监测3天，每天4次（空腹、三餐后），特殊情况（如发热、应激）增加至每日6次；记录血糖波动趋势，连续异常或＞13.9mmol/L时及时就医。

规范用药：

遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）等降糖药，不可自行停药或调整剂量；定期复查肝肾功能、糖化血红蛋白（HbA1c），合并心衰、肾病者优先选择经临床验证的药物。

特殊人群防护：

老年患者（≥65岁）空腹血糖＜8.3mmol/L即可，避免低血糖风险；孕妇需严格控糖（空腹＜5.1mmol/L），产后6-12周复查OGTT；糖尿病肾病患者每日蛋白质≤0.8g/kg，慎用造影剂及非甾体抗炎药，定期监测尿微量白蛋白。