总是头晕该怎么办

总是头晕可能与生理状态、基础疾病或神经功能紊乱有关，建议优先通过基础检查明确病因，结合生活方式调整和特殊人群管理，必要时遵医嘱用药，避免延误诊治。

明确病因，排查基础疾病

头晕发作时记录诱因（如饥饿、起身）、持续时间及伴随症状（头痛/耳鸣/呕吐），优先通过血常规（排查贫血）、动态血压监测（高血压/低血压）、颈椎MRI（颈椎病）、内耳前庭功能检查（耳石症/梅尼埃病）明确病因。老年人需警惕心脑血管问题（如短暂脑缺血发作、脑供血不足）。

科学调整生活方式

规律作息（每日7-8小时睡眠），晨起缓慢起身（防体位性低血压）；避免空腹超过12小时，随身携带糖果防低血糖；久坐者每小时活动颈椎，适度运动（快走、游泳）改善血液循环；避免闷热环境或长时间低头（如看手机），特殊人群需注意饮食均衡（缺铁性贫血需补铁剂）。

特殊人群专项管理

老年人头晕时立即坐下/靠墙，起身前缓冲30秒；孕妇左侧卧位，定期监测血压（警惕妊娠高血压）；儿童需排查屈光不正（散瞳验光）、过敏或睡眠不足；慢性病患者（高血压/糖尿病）需每日监测血压血糖，避免波动。

药物干预需遵医嘱

疾病导致的头晕需针对性用药：缺铁性贫血用铁剂，耳石症复位后可短期用倍他司汀，颈椎病用氟桂利嗪改善脑供血；禁用含咖啡因、酒精的药物（如某些感冒药），避免加重头晕或掩盖病情。

紧急就医指征

若头晕持续超1小时、伴单侧肢体无力/言语不清（警惕脑中风）、剧烈呕吐/耳鸣加重（梅尼埃病）、高热/意识模糊（感染性疾病），或儿童频繁发作伴发育迟缓，需立即就医，避免延误治疗。