dha早上吃还是晚上吃好

DHA早上吃效果稍好，建议早上吃，服用时间无特别禁忌，晚上吃也可；DHA是不饱和脂肪酸，有助于大脑发育、保护视网膜、预防心脑血管疾病，被俗称为脑黄金；孕妇摄入DHA可促进胎儿发育，可多吃深海鱼类等；人体成长发育若缺乏DHA可能导致生长发育迟缓、智力障碍等，人体不能主动合成需外界吸收；早上新陈代谢最繁盛，消化吸收较好，建议早上食用。

一、关于DHA的服用时间

1.早上吃DHA的效果一般比晚上稍好一些，所以推荐早上食用适量的DHA。

2.但实际上对于DHA服用的时间并没有特别严格的限制，晚上吃也是可行的。

二、DHA的特性和功效

1.DHA属于一种不饱和的脂肪酸。

2.其具有多方面的重要作用，既能助力大脑的发育，又能对人的视网膜起到保护作用，还能预防心脑血管疾病，故而有“脑黄金”的俗称。

三、孕妇与DHA

孕妇在怀孕期间摄取一定量的DHA能够推动胎儿的发育，所以怀孕期间的女性建议多食用一些深海鱼类、海鲜等食物。

四、DHA缺乏的影响

如果人体在成长发育过程中缺少DHA，很有可能引发生长发育迟缓、智力障碍等情况，因为人体自身无法主动合成DHA，必须通过外界途径来进行吸收。

五、DHA早上食用的原因

食用DHA没有明确规定的具体时间，只是人体在早上的时候新陈代谢最为活跃，这个时段的消化和吸收相对而言比较良好，能够在很大程度上吸收DHA中的营养成分，所以通常建议在早上进行食用。

DHA早上吃效果较好但服用时间无严格限制，其有多种重要功效，孕妇宜摄入，人体缺乏会有不良影响，早上新陈代谢好利于吸收，可在早上食用。