轻度脂肪肝怎样治疗

轻度脂肪肝的治疗以生活方式干预为核心，结合必要的药物辅助，多数患者可实现逆转与康复。

科学饮食调整

控制总热量摄入，减少高油、高糖、高脂食物（如油炸食品、甜点），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）及优质蛋白（鱼类、豆类）；每日脂肪摄入不超过总热量25%，避免饮酒，同时保证每日饮水1500-2000ml。

规律运动干预

每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等），配合2-3次抗阻训练增强肌肉；运动强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60%-70%为宜，避免剧烈运动加重肝脏负担。

控制体重增长

通过饮食+运动实现每周0.5-1公斤的安全减重速度，目标3-6个月内减重5%-10%体重。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需在医生指导下制定个体化减重方案，避免过度节食。

必要时药物辅助

仅当肝功能异常（ALT/AST升高）或合并代谢综合征时，在医生指导下短期使用抗氧化剂（如维生素E）、肝细胞修复剂（如多烯磷脂酰胆碱）或减重药物（如奥利司他）；不建议自行服用降脂药，需排除其他肝病后用药。

定期监测与特殊人群管理

每6-12个月复查肝功能、肝脏超声及血脂，评估病情进展；糖尿病/高脂血症患者需强化血糖/血脂控制（糖化血红蛋白＜7%，血脂LDL-C＜2.6mmol/L）；孕妇需在产科医生与肝病科医生联合指导下调整饮食与运动计划，避免胎儿营养失衡。

（注：以上内容基于《中国脂肪肝防治指南（2023年版）》及临床研究，具体治疗方案需结合个体情况由医生制定。）