经期头痛怎么治

经期头痛多因雌激素骤降引发血管舒缩功能异常，可通过生活方式调整、药物干预、激素调节等综合管理，多数可有效缓解。

一、非药物干预缓解症状

保证充足休息与睡眠，避免熬夜或过度劳累；用冰袋冷敷太阳穴或热敷颈部，每次15分钟可放松肌肉；轻柔按摩太阳穴、风池穴促进血液循环；通过冥想、深呼吸等减压技巧调节自主神经，适用于轻度头痛者。

二、药物短期对症治疗

发作期可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成缓解疼痛；确诊偏头痛者，可在发作初期使用曲坦类药物（如舒马曲坦）。注意：避免长期连续用药，孕妇、哮喘患者及肝肾功能不全者需咨询医生。

三、激素调节减少发作

对反复发作且伴随月经周期紊乱者，短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）可稳定激素水平，减少雌激素波动。但需排除血栓风险，40岁以上、长期吸烟者慎用。

四、饮食与营养辅助调理

经期前1周减少咖啡因、酒精及高盐食物摄入；增加富含镁（坚果、深绿蔬菜）、维生素B2（乳制品、蛋类）的饮食；避免味精、亚硝酸盐等诱发物。研究显示，镁缺乏与经期头痛频率显著相关。

五、及时就医排查病因

若头痛持续加重、伴随呕吐、视力模糊或肢体麻木，或每月发作超15天，需就诊排除偏头痛、高血压、子宫内膜异位症等疾病。长期用药无效者，可转诊至妇科或神经内科评估激素水平。

特别提示：特殊人群（孕妇、哺乳期女性）优先选择非药物干预；长期头痛者避免自行服用止痛药，防止药物过量性头痛；反复发作时需通过综合管理逐步改善，而非依赖单一方法。