餐后血糖正常值多少

餐后血糖正常值因检测时间、人群状态不同存在差异。健康成人餐后2小时血糖正常范围为＜7.8mmol/L（WHO与ADA标准），随机餐后血糖应＜11.1mmol/L；特殊人群需根据个体情况调整目标值。

健康成人餐后血糖的核心指标为餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，餐后1小时血糖峰值通常＜10.0mmol/L，若随机血糖＞11.1mmol/L且伴随多饮、多尿等症状，需警惕糖尿病急性代谢紊乱风险。

餐后血糖受多重因素影响：高碳水饮食、过量进食会使血糖快速升高；餐后即刻运动（如散步）可降低血糖波动；口服降糖药（如二甲双胍）、胰岛素能有效调节血糖水平，需结合个体代谢状态调整。

特殊人群需差异化管理：老年人餐后2小时血糖可放宽至＜10.0mmol/L（避免低血糖风险）；孕妇建议餐后1小时＜10.0mmol/L、2小时＜8.5mmol/L（降低胎儿发育异常风险）；糖尿病患者需结合糖化血红蛋白（HbA1c）目标制定个体化目标（如HbA1c＜7%）。

餐后2小时血糖检测应从进食第一口饭开始计时，2小时后采血（静脉血/指尖血均可，静脉血更准确）；推荐家用血糖仪误差＜15%，健康人群每年检测1次即可，高危人群（肥胖、家族史）每3个月检测空腹+餐后组合。

若餐后血糖＞11.1mmol/L，先调整饮食（增加膳食纤维、减少精制碳水）、运动（餐后步行30分钟）；若连续3天血糖＞13.9mmol/L或伴随体重骤降，需及时就医，由医生评估是否调整药物（如SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂）。