夏季如何预防痛风复发

夏季预防痛风复发需以控制尿酸水平为核心，结合饮食调节、科学补水、规避诱因及特殊人群管理，多维度降低复发风险。

一、控制尿酸水平是根本

临床研究证实，持续高尿酸血症（＞420μmol/L）是痛风复发的主要诱因，建议将尿酸维持在＜360μmol/L（有痛风石者需＜300μmol/L）。需在医生指导下坚持降尿酸治疗，常用药物包括别嘌醇、非布司他等，肾功能不全者需调整药物剂量并定期监测肝肾功能。

二、科学调节饮食结构

夏季应遵循“三低一高”饮食原则：低嘌呤（减少海鲜、动物内脏、浓肉汤摄入）、低脂肪、低盐，高水分。避免高果糖饮料（如碳酸饮料、蜂蜜水），因其可促进尿酸生成。每日适量摄入新鲜蔬菜（≥500g），补充膳食纤维与水分，减少酒精摄入（尤其啤酒）。

三、足量补水促进尿酸排泄

高温环境下每日需饮水2000-2500ml（约8-10杯），以白开水、淡茶水为佳，分次少量饮用，避免一次性大量饮水。不建议用汤类、果汁替代纯水，其高嘌呤或高糖分易加重代谢负担。

四、规避诱发痛风的环境因素

避免正午高温时段剧烈运动，运动以快走、游泳等低强度为主，运动后及时补充淡盐水或运动饮料。注意关节保暖，避免空调直吹或突然进入温差＞10℃的环境，防止尿酸盐结晶沉积诱发炎症。

五、特殊人群需个体化管理

老年患者、合并高血压/糖尿病/肾功能不全者，需在医生指导下用药，定期监测肝肾功能及尿酸（每1-3个月1次）。避免自行调整降尿酸药物剂量，急性发作期慎用阿司匹林等可能升高尿酸的药物。