孕晚期胃不舒服恶心

孕晚期胃不舒服恶心多因激素变化、子宫压迫及胃肠功能减弱所致，可通过饮食调整、体位改善等非药物方式缓解，必要时遵医嘱用药。

核心原因解析

孕晚期体内孕激素（如黄体酮）水平升高，使胃肠道平滑肌松弛，胃排空时间延长；子宫增大压迫胃部及膈肌，导致腹内压增加，食管下括约肌功能减弱，易引发胃食管反流。此外，孕期胃肠蠕动减慢，消化酶分泌减少，也会加重恶心、腹胀等不适。

饮食与生活方式调整

采用“少食多餐”原则，每日5-6餐，每餐以清淡、易消化食物为主（如粥、面条、蒸蛋），避免高脂、辛辣、产气食物（如油炸食品、豆类、碳酸饮料）；餐后保持直立位30分钟以上，避免立即平躺或弯腰；睡前2小时禁食，减少夜间胃酸反流。

实用缓解技巧

选择宽松衣物，避免紧身衣压迫腹部；餐后可散步10-15分钟，促进胃肠蠕动；适当进行孕妇瑜伽（如猫牛式、腹式呼吸），放松腹部肌肉；睡前可用枕头垫高上半身（约15-30°），减少食管反流。

需警惕的就医信号

若出现以下情况，需及时就诊：①恶心呕吐持续加重，无法进食或饮水，伴随体重下降＞5%；②呕吐物带血、胆汁或咖啡渣样物；③腹痛、黄疸（皮肤/眼白发黄）、发热；④尿量减少、头晕乏力（提示脱水或电解质紊乱）。

特殊人群注意事项

高龄孕妇（≥35岁）、合并妊娠高血压/糖尿病者，症状加重时需优先联系产科医生；药物使用需严格遵医嘱，可在医生指导下短期服用维生素B6（止吐辅助）或抗酸药（如铝碳酸镁），禁止自行使用胃动力药或止吐药（如甲氧氯普胺）。