出现头晕的时候怎么办呢

头晕发作时应立即停止活动、坐下或躺下休息，观察伴随症状，必要时及时就医排查病因。

紧急处理措施

立即停止站立或行走，迅速坐下或躺下，选择光线柔和、通风良好的环境，避免突然变换体位（如弯腰、抬头），防止摔倒或症状加重。若既往有明确诱因（如长时间站立、闷热环境），可缓慢调整体位，同时解开衣领保持呼吸通畅。

初步判断伴随症状

观察是否伴随其他症状：如视物旋转（眩晕）可能提示耳石症、梅尼埃病或前庭神经炎；伴随剧烈头痛、呕吐、肢体麻木无力，需警惕脑血管病、颅内高压；伴随耳鸣、听力下降可能与耳部疾病相关；伴随心慌、冷汗、饥饿感可能为低血糖或体位性低血压。

特殊人群注意事项

老年人突发头晕可能与脑供血不足、降压药过量相关，避免自行增减药量；孕妇头晕若伴随血压升高、水肿，需警惕子痫前期，及时监测血压；儿童头晕伴发热、颈部僵硬，可能提示感染或颅内病变，避免盲目用药；糖尿病患者头晕需优先排除低血糖（立即测血糖）或酮症酸中毒。

明确就医指征

出现以下情况需立即就医：头晕持续超过1小时不缓解或反复发作；伴随言语不清、肢体麻木/无力、行走不稳；既往有中风、冠心病等病史者突发头晕；孕妇/哺乳期女性头晕频繁且血压异常；高热、剧烈呕吐、意识模糊。

日常预防与管理

避免长时间低头、突然起身（预防体位性低血压）；规律饮食，早餐不可少（预防低血糖）；高血压/糖尿病患者定期监测血压、血糖，严格遵医嘱用药；耳石症患者复位后避免剧烈头部运动，颈椎病患者减少低头时间，保持颈椎中立位。