男人更年期有哪些表现

男性更年期（医学称迟发性性腺功能减退症）多在50-65岁起病，核心表现为雄激素水平下降引发的生理与心理症状。

性功能减退

雄激素水平降低导致性欲下降、勃起功能减弱，伴随精子数量减少、活力降低，部分影响生育能力。研究显示，约35%男性更年期患者存在轻中度性功能障碍，需先排除糖尿病、血管疾病等继发因素。

体能与精力衰退

睾酮缺乏致肌肉量减少、骨密度下降，表现为持续疲劳、耐力降低、关节疼痛，骨密度流失增加骨折风险。中老年男性应坚持抗阻训练维持肌肉量，同时补充钙剂预防骨质疏松。

情绪与心理改变

激素波动影响神经递质平衡，易出现焦虑、抑郁、情绪失控，伴兴趣减退、注意力不集中。流行病学调查显示，睾酮水平低的男性抑郁发生率是正常人群的2倍，持续情绪异常需心理科评估。

睡眠障碍

睾酮波动打乱褪黑素分泌节律，导致入睡困难、早醒、睡眠碎片化。长期睡眠不足加重疲劳与记忆力下降，建议睡前避免蓝光刺激，必要时就医调整睡眠周期。

代谢异常

雄激素缺乏引发胰岛素敏感性下降、腹型肥胖，血脂（胆固醇、甘油三酯）升高，心血管疾病风险增加。研究证实，睾酮缺乏者代谢综合征发生率是正常人群的1.8倍，需控糖脂、减腰围。

特殊人群注意事项：肥胖、糖尿病或心血管疾病男性症状更显著，建议每3-6个月监测睾酮水平及代谢指标，超重者优先减重5%-10%，戒烟限酒并坚持运动。

药物提示：睾酮替代治疗（如十一酸睾酮）需经医生评估后使用，仅适用于确诊睾酮缺乏且无禁忌证者，不可自行用药。