胃肠不适怎么办

胃肠不适多因饮食不当、消化功能紊乱或潜在疾病引发，需先明确诱因，通过饮食调整、生活方式改善及规范用药缓解，特殊人群需谨慎处理。

明确诱因与初步判断

饮食方面，暴饮暴食、生冷辛辣或不洁食物易刺激胃肠黏膜；生活节奏紊乱（熬夜、压力大）会削弱消化功能；长期不适需警惕胃炎、肠易激综合征、幽门螺杆菌感染等疾病。特殊人群如老年人（合并基础病）、儿童（消化系统脆弱）需针对性分析诱因。

饮食与生活方式调整

规律进餐，每日3餐定时定量，避免过饱；选择易消化食物（如小米粥、面条），减少高油高糖、咖啡、酒精摄入；餐后适度散步（10-15分钟）促进消化；保证7-8小时睡眠，减少精神焦虑，避免久坐不动。

对症药物使用原则

可短期服用对症药物：抑酸药（奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（铝碳酸镁）、促动力药（莫沙必利）、益生菌（双歧杆菌）等缓解症状。但肝肾功能不全者需遵医嘱，孕妇、哺乳期女性及婴幼儿慎用未经医生评估的药物。

特殊人群注意事项

孕妇：避免自行用药，严重呕吐腹泻需就医，防止脱水影响胎儿；老年人：排查心脑血管、糖尿病等基础病，用药需防药物相互作用（如阿司匹林与抗凝药同服）；儿童：饮食需更精细（如打碎蔬菜、肉泥），避免滥用止泻药，腹泻时优先补水补电解质。

及时就医的警示信号

若出现持续呕吐（含胆汁或血丝）、黑便/血便、剧烈腹痛（尤其右上腹或脐周）、体重骤降（1个月内＞5%）、发热伴腹泻超过3天，或症状持续超1周，需尽快就诊，排查感染、溃疡、肿瘤等严重疾病。