为什么我总是感觉很饿很饿

频繁饥饿感可能源于生理能量需求、内分泌代谢异常、消化系统疾病、心理因素或药物影响，需结合症状排查原因。

生理需求增加

青少年生长发育、高强度运动/体力劳动或孕期/哺乳期女性，能量消耗显著增加，大脑通过“饥饿信号”督促补充能量。特殊人群需重视营养均衡：青少年额外补充蛋白质与钙，孕妇/乳母每日增加300-500千卡热量。

内分泌代谢异常

甲状腺功能亢进（甲亢）因甲状腺激素过量，加速能量消耗，常伴体重下降、心慌；糖尿病患者胰岛素不足或抵抗，血糖无法被细胞利用，大脑误判“缺糖”而持续饥饿；胰岛素抵抗（如多囊卵巢综合征）也会升高饥饿素。特殊人群中，老年人甲亢症状常隐匿，需警惕“淡漠型甲亢”。

消化系统疾病

消化性溃疡（胃溃疡/十二指肠溃疡）空腹时胃酸刺激溃疡面，引发“饥饿痛”；胃排空加速（如术后）或短肠综合征患者，食物快速消化导致血糖波动，反复触发饥饿感。消化性溃疡患者需避免辛辣/酒精，规律进食。

心理与情绪因素

长期压力、焦虑激活交感神经，升高皮质醇与胃饥饿素，增强食欲；情绪性进食形成“压力-饥饿”恶性循环。青少年学业压力大时易通过暴饮暴食缓解，需警惕肥胖风险。

药物与营养缺乏

抗抑郁药（如舍曲林）、糖皮质激素（如泼尼松）等可能刺激食欲；缺铁性贫血或维生素B12缺乏时，身体通过“饥饿”提示营养不足。服药期间食欲异常者，应及时与医生沟通调整方案。

若伴随体重骤降、血糖异常或腹痛等症状，建议尽快就医，排查甲状腺功能、血糖及消化器官功能。