躺着没事一起来就头晕是什么原因

躺着时无头晕，起身瞬间或站立后出现头晕，多因体位变化引发的短暂脑供血不足或内耳平衡功能失调，常见于体位性低血压、耳石症等情况。

体位性低血压

因血管调节功能减弱，起身时血压骤降（收缩压≥20mmHg或舒张压≥10mmHg），脑供血不足所致。多见于老年人、长期卧床者、高血压患者及服用降压药/利尿剂人群。建议起身时缓慢站立，避免突然动作，可通过穿弹力袜、多喝水改善，必要时咨询医生调整用药。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

耳石脱落至半规管，头部位置变化刺激前庭神经，引发短暂眩晕（持续数秒至数十秒）。特点为眩晕与特定头位相关（如翻身、抬头），无耳鸣或听力下降。中老年女性、有头部外伤史者高发。需及时就医，通过耳石复位治疗。

贫血或低血糖

贫血时血红蛋白携氧能力不足，起身时脑缺氧加重；低血糖时血糖骤降，大脑能量供应不足。表现为头晕伴乏力、面色苍白（贫血）或心慌、手抖（低血糖）。女性、孕妇、节食者易贫血，糖尿病患者或饥饿时易低血糖。贫血需补铁/维生素B12，低血糖可及时补充糖分。

颈椎病

颈椎退变压迫椎动脉，起身时颈椎位置变化加重血管受压，脑供血不足。常伴颈部僵硬、手臂麻木。长期低头工作者（如教师、程序员）高发。建议避免久坐，适当活动颈椎，必要时就医行牵引或理疗。

其他潜在原因

自主神经功能紊乱（长期熬夜、焦虑）、药物副作用（如降压药、抗抑郁药）或心源性问题（如心律失常）也可能引发。若头晕持续不缓解或伴随胸痛、晕厥，应及时就诊排查。