肠胃不好拉肚子怎么办

肠胃不好拉肚子多因肠道功能紊乱、感染或饮食刺激所致，需先通过饮食与生活调整缓解，必要时遵医嘱用药干预。

一、明确腹泻性质与诱因

急性腹泻（<2周）多为感染（病毒/细菌）或饮食不当（如生冷、不洁食物），慢性腹泻（>4周）需警惕肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病（如克罗恩病）等。若伴黏液脓血便、高热（>38.5℃）或持续腹痛，需排查器质性病变。

二、基础饮食与补水管理

急性期以清淡流质（米汤、稀粥）为主，避免辛辣、高纤维食物；慢性腹泻可添加低渣蛋白（瘦肉末）和复合碳水（蒸山药）。优先口服补液盐（ORS）预防脱水，尤其婴幼儿、老人每日需补1000-1500ml，脱水表现（口干、尿少）时立即就医。

三、药物干预与特殊人群

感染性腹泻可短期用蒙脱石散（吸附病菌）、益生菌（如双歧杆菌三联活菌）；慢性腹泻（IBS）可在医生指导下用解痉药（匹维溴铵）。特殊人群（孕妇、哺乳期女性、老人）禁用喹诺酮类抗生素，止泻剂（洛哌丁胺）需遵医嘱，避免掩盖病情。

四、生活方式与肠道保护

规律作息，避免熬夜；减少焦虑（压力诱发IBS症状），可通过冥想、运动调节情绪。注意腹部保暖，避免受凉加重肠道敏感，腹泻缓解后逐步恢复膳食纤维（如燕麦、苹果泥）。

五、及时就医的警示信号

腹泻持续>2天无缓解、伴剧烈呕吐/高热、脱水（尿量<30ml/h）或便血时，需排查感染（如沙门氏菌）或器质性疾病（如溃疡性结肠炎）。婴幼儿、糖尿病患者、免疫低下者腹泻超过1天即需就医。