孕妇初期注意什么事项

孕妇初期（孕1-12周）需重点关注生理适应、营养均衡、健康监测、风险规避及特殊情况管理，以保障母婴健康。

一、合理休息与情绪管理

孕早期易出现疲劳、恶心等早孕反应，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度散步等温和运动可缓解不适，避免剧烈运动；保持心情放松，通过听音乐、冥想调节情绪，必要时寻求家人或专业心理支持。

二、均衡营养与叶酸补充

均衡摄入蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）、新鲜蔬果及全谷物，满足胚胎发育基础营养；孕前未补充叶酸者，需遵医嘱服用叶酸片（0.4mg/日）至孕12周，预防胎儿神经管畸形；避免过量摄入高糖、高脂食物，预防体重异常增长。

三、远离有害物质与环境风险

严格杜绝烟酒、化学毒物（如甲醛、油漆）及高辐射环境；用药前咨询医生，禁用非处方药物及不明成分中药；预防流感等感染，必要时接种灭活流感疫苗（与医生沟通后进行）；避免接触宠物粪便，预防弓形虫感染。

四、定期产检与异常监测

孕6-8周首次产检，确认宫内妊娠及胚胎发育（B超排查宫外孕、胎芽胎心）；监测基础血压、体重变化，若出现阴道出血、剧烈腹痛、高热等症状，立即就医；记录胎动（孕16周后），孕11-13周+6天完成NT检查（胎儿颈后透明层厚度）。

五、特殊人群重点管理

高龄孕妇（≥35岁）建议直接行产前诊断（如羊水穿刺）；有高血压、糖尿病等基础疾病者，需严格控制指标，定期复查；多胎妊娠者增加产检频次，遵医嘱补充铁剂（预防缺铁性贫血）及钙剂（每日1000mg）。