请问头疼怎么办

头疼原因多样，多数良性头疼可通过休息、药物或调整习惯缓解，但若伴随危险信号需及时就医排查病因。

一、初步判断头疼类型

紧张性头疼占比最高（约70%），多为双侧紧箍感、颈肩肌肉紧张；偏头痛（约10%人群）常单侧搏动性，伴畏光/恶心；继发性头疼（感染、高血压等）需警惕。可记录疼痛部位、诱因（如睡眠/压力）及伴随症状（呕吐、视力模糊）辅助判断。

二、非药物基础缓解措施

①环境调整：在安静避光处休息15-30分钟；②物理干预：偏头痛急性期冷敷头部，紧张性头疼热敷颈肩；③生活管理：规律作息（避免熬夜）、每日补水1500-2000ml、减少咖啡因摄入；④放松训练：深呼吸或渐进式肌肉放松缓解紧张。

三、药物干预原则

仅推荐对症药物：①轻中度头疼：非甾体抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚）；②偏头痛急性期：曲坦类（舒马曲坦）、麦角胺类；③紧张性头疼：短期用肌肉松弛剂（乙哌立松）。禁用长期自行用药，孕妇、肝肾功能不全者需咨询医生。

四、特殊人群注意事项

孕妇优先非药物（如冷敷、休息），必要时产科评估；儿童持续头疼（＞2周）或伴呕吐需排查颅内病变；老年人突发剧烈头疼（尤其晨醒时）警惕脑血管病；高血压患者若血压骤升伴头痛，立即监测并调整降压方案。

五、紧急就医指征

出现“雷击样”剧烈头痛、高热/颈硬（脑膜炎）、肢体麻木/言语障碍（中风）、头部外伤后头痛、长期反复发作（每周＞2次），需立即前往急诊排查脑出血、感染或颅内病变。