甲亢平时如何保养

甲亢患者日常保养需以规范治疗为核心，结合低碘饮食、规律作息、情绪管理、定期监测及特殊人群个性化护理，以维持甲状腺功能稳定。

规范治疗与药物管理

必须遵医嘱规范服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，不可自行停药或调整剂量。定期复查甲状腺功能（FT3、FT4、TSH）及血常规、肝功能，监测药物副作用（如皮疹、粒细胞减少、肝损伤），出现不适及时就医。

低碘饮食与营养补充

严格采用低碘饮食，避免海带、紫菜等高碘食物，改用无碘盐烹饪。因高代谢需增加热量摄入（每日较常人高10%-15%），优先选择瘦肉、鱼类、低脂奶补充蛋白质，搭配新鲜蔬果补充维生素B族及钙铁，预防骨质疏松。避免辛辣刺激、咖啡、浓茶等加重交感神经兴奋的饮品。

生活方式与情绪调节

保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。选择温和运动（如散步、瑜伽），每周3-5次，每次30分钟内，避免剧烈运动加重心率异常。学会情绪管理，通过冥想、深呼吸等缓解压力，防止精神紧张诱发甲亢危象。

症状监测与定期复查

自我监测体重（每周1-2次）、静息心率（控制在70次/分内）及症状变化（心慌、手抖、多汗加重）。每4-6周复查甲功，每月查血常规及肝功能，记录症状日记供医生评估病情波动。

特殊人群注意事项

孕妇甲亢需在医生指导下调整药物，避免放射性碘治疗，孕中晚期需加强胎心监测；老年患者用药剂量宜小，监测肝肾功能；合并糖尿病、心脏病者需同步管理原发病，避免药物相互作用。