孕晚期手指肿胀握不紧怎么办

孕晚期手指肿胀握不紧多因孕期激素变化、子宫压迫静脉回流受阻及水钠潴留所致，多数可通过调整生活方式缓解，必要时需就医排查异常。

调整日常体位，促进静脉回流

孕晚期子宫增大压迫盆腔及下肢静脉，需主动抬高双手（如休息时垫枕头于手臂下，保持手部高于心脏水平），避免长时间下垂或同一姿势久坐（每小时起身活动2-3分钟），减少血液淤积。

控制盐分摄入，减少水钠潴留

孕期激素变化易致水钠代谢减慢，每日盐摄入需控制在5g以内（约1啤酒瓶盖），避免腌制品、加工肉等高钠食品，可适量增加富含钾的食物（如香蕉、菠菜），帮助钠排出。

适度活动与避免压迫

每日进行手腕屈伸、握拳等轻柔动作（每次10-15分钟），促进手部血液循环；避免佩戴过紧戒指、手镯，睡眠时穿宽松棉质手套，减少血管压迫，预防循环受阻加重肿胀。

冷敷或温敷辅助缓解

急性肿胀（如晨起明显）可用冷毛巾/冰袋（裹毛巾）冷敷15分钟/次，减轻局部充血；慢性水肿可温水（40℃左右）浸泡手部10分钟，改善末梢循环，注意避免烫伤。

警惕异常症状，及时就医

若肿胀短期内迅速加重（如2-3天内蔓延至前臂），或伴随血压升高（≥140/90mmHg）、头痛、视物模糊、下肢水肿、蛋白尿等，需排查妊娠期高血压疾病或子痫前期，及时就诊，必要时遵医嘱使用利尿剂（如螺内酯）。双胎、羊水过多等高危孕妇需更密切观察。

注：孕期水肿以非药物干预为主，未经医生许可不可自行服用利尿剂，避免影响胎儿电解质平衡。