脑子疼怎么办

头痛（脑子疼）的科学应对：5步快速缓解与就医指南

头痛需先明确原因，多数可通过非药物方式缓解，持续不缓解或伴随高危症状时应及时就医。

紧急缓解措施

立即脱离诱发环境，安静休息10-15分钟，避免强光、噪音刺激。紧张性头痛（如颈肩部僵硬）可用温毛巾敷颈后或太阳穴；偏头痛（搏动性跳痛）可冷敷额头。适量饮用温水补充水分，避免脱水加重头痛。保持颈椎中立位，避免长时间低头或仰头。

药物使用原则

若头痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，严格按说明书剂量，避免超量。曲坦类药物（如舒马曲坦）适用于偏头痛急性发作，但禁用于高血压、冠心病患者，需遵医嘱。避免自行联用多种止痛药，以防药物过量性头痛。

针对性诱因处理

紧张性头痛多与压力、姿势有关，需规律作息、减少久坐，每小时起身活动颈椎；偏头痛需避免酒精、咖啡因过量及奶酪、巧克力等诱因；感染性头痛（如感冒）需同时控制感染，可辅以物理降温。

特殊人群注意事项

孕妇优先选对乙酰氨基酚（妊娠晚期禁用布洛芬）；儿童头痛首选对乙酰氨基酚（按体重计算剂量）；老年人避免长期服用非甾体抗炎药，警惕药物相互作用；高血压、脑血管病患者头痛可能提示血压波动或血管意外，需监测血压并谨慎用药。

必须就医的警示信号

突发“雷击样”剧烈头痛、伴随高热呕吐、肢体麻木无力、意识模糊、头部外伤后头痛、持续24小时不缓解的头痛，或头痛进行性加重，需立即就诊排查颅内病变、感染等严重病因。