稳定关节炎怎么办

稳定关节炎需以综合管理为核心，通过规范治疗、科学运动、生活方式优化、物理干预及定期监测，控制症状、延缓进展并提升生活质量。

一、规范药物治疗，维持病情稳定

需在医生指导下继续使用基础药物（如非甾体抗炎药、慢作用抗风湿药），避免自行停药或减药。生物制剂（如TNF-α抑制剂）、靶向药（如JAK抑制剂）等适用于中重度患者，需定期评估疗效及副作用。

二、科学运动与康复锻炼

选择低冲击运动（游泳、骑自行车）增强心肺功能，配合关节周围肌肉训练（直腿抬高、等长收缩）维持肌力。避免爬楼梯、深蹲等负重动作，运动前后需热身拉伸，控制强度（以不诱发疼痛为宜）。

三、生活方式优化：减轻关节负担

超重者需减重（目标：体重每下降5%，膝关节压力减少约20%）；注意关节保暖，避免长期暴露于寒冷潮湿环境；饮食均衡，补充钙、维生素D及Omega-3脂肪酸，减少高糖高脂饮食，戒烟限酒（吸烟影响关节血供）。

四、物理治疗与辅助器具应用

急性期疼痛可冷敷（15-20分钟/次），慢性期热敷或理疗（超声波、经皮神经电刺激）改善循环。必要时使用手杖、助行器减轻负重，矫形鞋垫纠正步态，膝关节疼痛者可短期佩戴护膝。

五、定期监测与特殊人群管理

每3-6个月复查炎症指标（血沉、CRP）及关节功能，老年人需警惕药物副作用（如胃肠道刺激、肾功能影响），糖尿病患者需注意血糖波动对关节愈合的影响，孕妇禁用非甾体抗炎药及部分抗风湿药，需在专科医生指导下调整方案。