内分泌失调怎么调理，这个月没来月经，怎么办

内分泌失调引发月经推迟，需先明确病因（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等），通过生活方式调整、必要时药物干预及针对性治疗改善，必要时及时就医排查器质性病变。

明确病因，规范检查

月经推迟超1周（有性生活者先排除妊娠），建议查性激素六项、甲状腺功能、妇科超声，明确是否为多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退/亢进、高泌乳素血症等，特殊人群（如多囊患者）需长期监测激素水平及代谢指标。

生活方式综合调整

规律作息（23点前入睡，避免熬夜）、均衡饮食（减少高糖高脂，增加全谷物、瘦肉、新鲜蔬果，补充铁、钙）、适度运动（每周150分钟有氧运动，如快走、游泳）、情绪管理（通过冥想、兴趣爱好缓解压力，必要时心理咨询）。

药物干预（需医生指导）

排除器质性病变后，可短期使用孕激素（如黄体酮、地屈孕酮）催经（停药后3-7天出现撤退性出血），特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）禁用/慎用；雌激素不足者需雌孕激素序贯治疗，均需定期复查激素水平。

中医辅助调理

中医辨证为气血不足、肝肾亏虚者，可在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药，配合针灸（关元、三阴交）或艾灸调理，需避免与西药冲突，不可替代西医治疗。

特殊人群注意

青春期少女（下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟）以生活方式调整为主，避免过度节食/运动；围绝经期女性（激素波动）需定期监测FSH/LH，必要时激素替代治疗；糖尿病、高血压患者需控制基础病，避免激素类保健品。