头晕总是晕晕的为什么

头晕是常见症状，可能由生理疲劳、血压异常、内耳功能紊乱、颈椎压迫或基础疾病等多种因素引发，需结合具体表现排查原因。

生理与生活方式因素

睡眠不足、长期压力/焦虑、低血糖（如节食、饮食不规律）或脱水（饮水不足），会通过影响脑代谢、神经递质或血容量导致头晕。建议：规律作息、均衡饮食、补充水分，必要时通过运动或冥想缓解压力。特殊人群：长期熬夜的青少年、节食减肥者需警惕。

心脑血管与代谢异常

高血压（血压波动时头晕）、体位性低血压（突然站起时头晕）、贫血（血红蛋白不足致脑缺氧）、糖尿病（低血糖或高血糖）等，直接影响脑供血或携氧能力。建议：定期监测血压、血糖，贫血者需查血常规，老年人避免突然起身。

耳源性眩晕

耳石症（头部运动时短暂眩晕）、梅尼埃病（伴耳鸣、听力下降）、前庭神经炎（病毒感染后突发眩晕）是重要诱因。需注意：耳石症多见于老年人，梅尼埃病女性发病率略高，均需耳鼻喉科或神经内科就诊。

颈椎压迫

长期低头工作引发颈椎退变，压迫椎动脉或神经，导致脑供血不足，常伴颈肩僵硬、手臂麻木。建议：每小时活动颈椎，避免久坐，办公室人群需加强颈部拉伸锻炼。

药物与特殊状态

降压药、抗抑郁药等可能引发头晕；孕妇因激素变化或血容量增加易头晕；儿童需警惕感冒、鼻窦炎等感染性疾病。特殊人群：孕妇禁用不明药物，儿童头晕需优先退热并排查感染源。

就医提示：若头晕伴剧烈头痛、呕吐、肢体麻木或视力模糊，应立即就诊排查器质性病变。