请问预防黄疸孕妇吃什么

孕妇合理饮食可通过改善孕期代谢、增强免疫力及预防感染，间接降低新生儿病理性黄疸风险。以下从5方面给出科学饮食建议：

补充优质蛋白与铁元素

选择瘦肉（牛肉、猪瘦肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）、豆制品等优质蛋白，搭配动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、菠菜等含铁食物，预防孕期缺铁性贫血，降低胆红素代谢异常风险。

摄入高维生素C食物

每日食用200-300g新鲜蔬果，如猕猴桃（80mg/100g）、青椒（100mg/100g）、橙子（50mg/100g），促进铁吸收，增强免疫力，减少感染诱发的黄疸。

增加膳食纤维与益生菌

主食中加入燕麦、糙米等全谷物，每日100g无糖酸奶，或遵医嘱服用双歧杆菌、乳酸菌制剂，改善肠道环境，减少胆红素肠肝循环，降低黄疸发生率。

适量补充维生素K

通过西兰花（80μg/100g）、菠菜（48μg/100g）、豆类等获取维生素K，满足胎儿凝血功能需求，降低新生儿出血性黄疸风险。

坚持健康饮食习惯

避免高脂高糖饮食（如油炸食品）、生食（刺身、三分熟肉类）及酒精，减少李斯特菌感染风险；孕期用药需咨询医生，禁用非甾体抗炎药（如布洛芬）等潜在风险药物。

特殊人群注意事项：

G6PD缺乏症（蚕豆病）孕妇需严格避免蚕豆、樟脑丸，禁用磺胺类药物；

Rh阴性孕妇（母婴血型不合风险）应提前告知医生，必要时注射抗D免疫球蛋白。

（内容基于《中国孕期营养指南》及临床研究，具体请遵医嘱）