患了偏头痛该怎么办

偏头痛发作需结合诱因管理、非药物干预、规范用药及特殊人群安全考量，频繁发作时应及时就医明确诊断。

一、识别并规避诱发因素

偏头痛常与睡眠紊乱、压力、强光/噪音、饮食（如亚硝酸盐食物、过量咖啡因）及激素波动（如女性经期）相关。建议规律作息（保持7-9小时睡眠），采用正念减压、瑜伽调节情绪，避免空腹或暴饮暴食，减少巧克力、加工肉制品等诱发食物摄入。

二、发作期非药物干预

立即进入安静避光环境，可冷敷太阳穴15-20分钟（单侧搏动性头痛适用）。尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）放松神经，或轻柔按摩颈部肌肉。避免强体力活动，若症状持续30分钟无缓解，需监测是否伴随呕吐、视力模糊等警示信号。

三、规范药物治疗（仅列名称，不提供服用指导）

发作早期可选非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）或对乙酰氨基酚；中重度发作可遵医嘱使用曲坦类药物（如舒马曲坦）；频繁发作需预防性用药（普萘洛尔、氟桂利嗪），均需医生评估后使用。

四、特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性优先非药物干预，禁用曲坦类药物；儿童用药需按年龄调整剂量，避免成人止痛药；老年患者慎用氟桂利嗪（可能影响认知），合并高血压、哮喘者需排查药物相互作用。

五、及时就医指征

若头痛频率增加（每周≥2次）、持续超72小时，或伴随高热、肢体麻木、意识障碍，需警惕“蛛网膜下腔出血”（“雷击样头痛”）等严重并发症，应尽快就诊神经内科排查。