快生了吃什么预防黄疸

孕妇饮食无法直接预防新生儿黄疸，但通过科学营养管理，可降低新生儿病理性黄疸风险。

均衡营养促进胎儿肝脏发育

补充优质蛋白（鱼类、鸡蛋、瘦肉）为肝细胞修复提供氨基酸，新鲜蔬果（柑橘、西兰花）富含维生素C，增强抗氧化能力并促进铁吸收；全谷物（燕麦、糙米）提供B族维生素，参与胆红素代谢酶的合成，为肝脏成熟奠定基础。

膳食纤维调节肠道环境

摄入燕麦、芹菜、火龙果等富含膳食纤维的食物，可促进孕妇肠道蠕动，帮助胎儿出生后胎便排出（胎便含大量胆红素前体），减少肠肝循环对胆红素的重吸收，降低新生儿黄疸加重风险。

充足饮水加速代谢废物排泄

每日饮水1500-2000ml（温水、淡茶为宜），促进母体代谢废物排出，减轻肝脏解毒负担，稳定胎儿代谢环境，减少因母体代谢紊乱导致的胆红素生成异常。

谨慎使用营养补充剂

不建议孕妇自行服用“退黄”药物（如茵栀黄），如需补充维生素K1，应通过菠菜、生菜等绿色蔬菜摄入，在医生指导下进行，确保母体维生素K水平充足，间接保障新生儿凝血功能正常。

特殊孕妇需个性化调整饮食

妊娠期糖尿病孕妇需控糖，避免血糖波动影响胎儿肝脏代谢；肝功能异常孕妇应低脂高蛋白饮食，减少肝脏负担；ABO/Rh血型不合等高风险孕妇需提前评估，饮食仅为辅助，不可替代医疗监测。

（注：新生儿黄疸预防需结合产检指标，生理性黄疸无需干预，病理性黄疸需蓝光治疗等专业处理，孕妇饮食不能替代医疗措施。）