饿晕了怎么办

饿晕多因低血糖引发脑能量供应不足，应立即脱离危险环境、快速补充糖分，结合症状监测与特殊人群注意，必要时及时就医。

立即脱离危险并调整体位

将患者移至平坦安全处（如地面、床面），使其平躺，解开衣领、腰带保持呼吸通畅，避免呕吐物误吸。若在危险环境（如道路、水边），需第一时间转移至安全区域，防止二次伤害。

快速补充碳水化合物

低血糖时大脑依赖葡萄糖供能，应立即给予快速吸收的碳水：口服葡萄糖水、蜂蜜水、含糖饮料，或含服糖果、饼干（1-2片）。15分钟内观察症状是否缓解，避免使用高脂（如巧克力）、高纤维食物，以免延缓糖分吸收。

密切监测症状变化

补糖后观察意识、语言、肢体活动是否恢复。若15分钟内意识未清醒，或伴随抽搐、冷汗、面色苍白加重，提示低血糖昏迷风险，需立即拨打急救电话。

特殊人群注意事项

糖尿病患者：优先选择10%葡萄糖水（避免高糖零食），补糖后监测血糖，防止血糖骤升或波动；

老年人：警惕合并心脑血管疾病，补糖后同步监测血压、心率，避免因体位性低血压叠加风险；

孕妇：单次补充≥15g碳水（如1杯酸奶+2块方糖），同时排查妊娠剧吐、妊娠糖尿病等诱因。

及时就医的关键情形

若补糖后症状无改善、反复晕厥，或伴随胸痛、高热、呼吸困难、意识模糊超过30分钟，需立即送医。长期反复“饿晕”（每周≥2次）可能提示胰岛素瘤、肝病等内分泌/代谢异常，需排查胰腺功能、血糖动态监测。