怎样缓解类风湿性关节炎的疼痛

类风湿性关节炎疼痛缓解需结合药物干预、物理治疗、运动康复、生活方式调整及心理支持，多维度综合管理可有效降低疼痛强度并延缓疾病进展。

药物治疗：需在风湿免疫科医生指导下规范用药，急性期可短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布）快速止痛，稳定期需长期服用改善病情抗风湿药（甲氨蝶呤、来氟米特）延缓关节破坏，重症者可联用生物制剂（阿达木单抗、托珠单抗），所有用药均需遵医嘱调整。

物理治疗：分阶段应用，急性期（红肿热痛明显）以冷敷（每次15分钟）减轻炎症渗出；慢性期（疼痛缓解后）采用热疗（温泉浴、红外线照射）促进血液循环，配合超声波或经皮神经电刺激（TENS）辅助止痛，需康复师指导操作。

运动疗法：规律运动可维持关节功能，推荐游泳、平地步行等低强度有氧运动，每日进行关节屈伸、旋转训练维持活动度，配合轻量力量练习（哑铃、弹力带）增强肌肉支撑，特殊人群（老年人、孕妇）需缩短运动时长并避免深蹲、爬楼等负重动作。

生活方式调整：超重者减重5%-10%可显著减轻关节负荷，抗炎饮食（深海鱼、绿叶菜、姜黄）辅助缓解疼痛，限制高糖高脂摄入；糖尿病患者需兼顾血糖控制，肾功能不全者减少磷钾摄入，保证每日7-8小时睡眠以降低疼痛敏感性。

心理支持：疼痛-焦虑恶性循环需双向干预，家属鼓励、正念冥想可缓解心理压力，严重抑郁者需精神科会诊。孕妇、哺乳期女性慎用抗抑郁药，可通过家庭互动、瑜伽呼吸练习调节自主神经，减少疼痛感知。