孕晚期经常头晕怎么回事

孕晚期头晕多因血容量增加、血压波动、贫血或子宫压迫等生理变化引起，需结合症状排查原因并及时干预。

生理性血压波动

孕晚期血容量较孕前增加约40%，可能导致血压轻度下降（收缩压/舒张压平均下降10-20mmHg），尤其在体位突然变化时（如从卧位起身），脑部供血短暂不足引发头晕。高危因素包括肥胖、既往低血压史者需特别注意。

缺铁性贫血

孕期铁需求增至孕前2倍，若饮食中红肉、动物肝脏等摄入不足易发生缺铁性贫血。血红蛋白降低使血液携氧能力下降，脑缺氧引发头晕，常伴面色苍白、乏力。血常规检查（血红蛋白<110g/L）可确诊。

妊娠高血压综合征（子痫前期）

血压≥140/90mmHg、尿蛋白阳性时需警惕。血压骤升或脑血管痉挛可导致头晕，常伴头痛、视物模糊，严重时发展为抽搐，需立即就医监测。高危人群（如高龄、多胎）应加强产检。

睡眠不足与疲劳

子宫压迫、腿抽筋等导致睡眠碎片化，长期睡眠不足使脑疲劳。建议左侧卧位休息，午间补觉20-30分钟，避免长时间站立，以减少头晕发作。

低血糖与子宫压迫

增大子宫压迫血管减少回心血量，若因水肿、食欲下降致血糖偏低（空腹血糖<5.1mmol/L），也会引发头晕。可备苏打饼干等快速升糖食物，避免空腹。

若头晕频繁、持续加重或伴头痛、视物模糊等症状，需及时就医。日常通过均衡饮食（每日铁摄入27mg）、规律监测血压/血糖、避免久坐久站可降低风险。