怎么避孕最好

最佳避孕方式是结合自身健康状况、生育需求及生活习惯的安全有效方法，推荐优先选择短效口服避孕药、避孕套、宫内节育器等经临床验证的可逆避孕措施。

短效口服避孕药

需每日规律服用，避孕成功率＞99%（WHO数据），兼具调节月经、降低卵巢癌风险作用。禁忌：吸烟≥15支/日、血栓病史、严重肝肾功能不全者禁用；哺乳期前6个月不建议使用。

避孕套

全程正确使用失败率＜2%，能预防性传播疾病（如HIV）。使用关键：事前检查完整性，全程佩戴，避免避孕套接触油性润滑剂（如凡士林），性传播疾病高风险者为首选。

宫内节育器（IUD）

含铜IUD失败率＜0.8%，长效可逆（有效期3-10年），适合长期避孕需求者。放置后初期可能出现经期延长、腰酸，3-6个月适应后缓解。禁忌：盆腔炎、子宫畸形、生殖道急性炎症未愈者禁用。

长效避孕针/皮下埋植

如醋酸甲羟孕酮（DMPA）、依托孕烯皮下埋植剂，失败率＜0.3%，适合无法坚持每日服药者。副作用：闭经、体重增加（DMPA较常见），哺乳期女性可在产后42天放置含铜IUD。

自然避孕法

依赖月经周期规律（如排卵监测），失败率＞20%，仅适合临时应急。推荐结合排卵试纸、基础体温等工具，不建议作为常规避孕手段。

特殊人群注意事项：慢性病患者（如高血压、糖尿病）优先选择避孕套或IUD；性传播疾病高风险者需全程使用避孕套；有乳腺癌家族史者避免长效激素制剂。