得甲减不能吃哪些食物

甲减患者饮食需注意：避免过量高碘、生十字花科蔬菜、高脂、刺激性及酒精类食物，同时需保证碘摄入适量（根据病情调整），并优先选择低脂高纤维饮食。

高碘食物需控制

过量摄入海带、紫菜、海苔等会加重甲状腺激素合成负担，尤其对碘摄入已充足的自身免疫性甲减患者（如桥本甲状腺炎）。建议甲状腺功能正常者每日碘摄入量≤120μg，合并甲状腺结节者需咨询医生后再调整。

十字花科蔬菜生吃需适量

西兰花、卷心菜等生吃时含硫代葡萄糖苷，可能抑制甲状腺碘摄取。煮熟或焯水后食用可降低影响，建议每次不超过200g，每周2-3次即可，避免长期大量生食。

限制高脂高胆固醇食物

甲减代谢减慢易致血脂异常，需减少油炸食品、动物内脏、肥肉等摄入，每日烹调用油≤25g，优先选择橄榄油、亚麻籽油，同时增加燕麦、芹菜等高纤维食物。

减少刺激性食物摄入

辣椒、浓茶、浓咖啡可能刺激神经兴奋，加重代谢紊乱，建议以温和饮食为主，咖啡因摄入量≤300mg/日（约3杯美式咖啡），且避免空腹饮用。

严格限制酒精摄入

酒精影响肝脏代谢与营养吸收，甲减患者需避免空腹饮酒，尤其合并肝肾功能异常者应完全戒酒，健康者每日酒精量≤15g（约1瓶啤酒）。

特殊人群注意：孕妇甲减者需在医生指导下调整碘量（每日150-200μg，含孕期复合维生素）；儿童甲减者应增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白，十字花科蔬菜生食占比不超过饮食总量的30%。