备孕需要多久时间

备孕成功的平均时间约为6-12个月，存在个体差异，WHO定义“未避孕规律性生活12个月未孕”为不孕，超过此期限建议夫妻双方共同就医评估。

孕前准备阶段（3-6个月）

科学备孕从孕前检查开始，夫妻双方需完成生殖健康评估（女方排卵监测、男方精液分析）、传染病筛查（乙肝、梅毒等）及遗传病风险筛查。同时调整生活方式，补充叶酸（每日0.4mg），戒烟限酒，规律作息，均衡饮食，为受孕奠定基础。

正常育龄夫妇的受孕规律

规律性生活（每周2-3次）且未避孕时，健康女性每月自然受孕概率约20%-25%，连续6个月未孕属“不明原因不孕”，建议夫妻共同评估，无需过度焦虑。

特殊人群的备孕时间差异

女性＞35岁、男方＞40岁或合并慢性疾病（如多囊卵巢综合征、少弱精症）者，建议缩短评估周期，必要时提前3-6个月就医干预；甲状腺疾病、糖尿病等需在病情控制稳定后备孕，避免延误治疗。

12个月未孕需启动专业评估

夫妻双方应同时检查：男方查精液常规（禁欲3-7天），女方做排卵监测、输卵管通畅度（造影）及性激素六项检测；明确病因后针对性治疗（如促排卵、手术疏通），避免延误干预时机。

提升备孕效率的关键措施

保持健康体重（BMI18.5-24.9），适度运动（瑜伽、快走）；心理调节（冥想、心理咨询缓解焦虑），避免精神压力；男方补充锌、维生素E（遵医嘱），减少X光、重金属等有害物质接触。