血糖高，人瘦怎么办

血糖高伴随消瘦需结合病因，通过科学饮食、运动及规范控糖治疗，同时补充营养避免体重下降，必要时排查慢性疾病。

明确潜在病因

血糖高伴消瘦常见于1型/2型糖尿病（胰岛素分泌不足或抵抗）、甲状腺功能亢进（代谢率升高）及慢性感染/肿瘤等。需通过血糖监测、糖化血红蛋白（HbA1c）、甲状腺功能等检查明确病因，避免延误治疗。

科学饮食调整

控制总热量，选择低升糖指数（低GI）食物（全谷物、杂豆），增加优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）和膳食纤维（绿叶菜），少食多餐避免血糖波动。避免高糖零食，必要时在营养师指导下制定个性化方案，保证营养摄入。

适度运动干预

每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），结合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）。餐后1-2小时运动为宜，避免空腹或血糖＜4.4mmol/L时运动，运动前后监测血糖，特殊人群（如老年、肾病患者）需医生评估后进行。

规范药物治疗

2型糖尿病可选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）；1型糖尿病需胰岛素治疗。用药需个体化，由医生根据血糖水平、体重及并发症调整，不可自行停药或增减剂量。

特殊人群注意事项

老年人需增加软食及易消化蛋白；儿童青少年需保证生长发育，适当增加热量；孕妇需严格控糖，联合产科、内分泌科管理；合并甲亢者优先控制甲状腺功能，再调整降糖方案，避免血糖波动加重消瘦。