乳糖不耐受有什么症状

乳糖不耐受是因体内乳糖酶缺乏或活性不足，导致摄入乳制品后乳糖无法被充分消化吸收，进而引发腹胀、腹泻、腹痛等消化道症状的常见健康问题。

腹泻或软便

摄入乳制品后1-3小时内出现，典型表现为水样或稀软便，酸臭味明显，次数增多（每日可达3-5次），严重时伴黏液或泡沫。因乳糖未消化导致肠道渗透压升高，水分大量进入肠腔引发渗透性腹泻。

腹胀与腹痛

乳糖在肠道被菌群发酵产生气体，积聚导致腹部胀满、肠鸣亢进，常伴脐周或下腹部痉挛性疼痛，排气增多（每日排气次数可达10次以上）。症状程度与乳糖摄入量正相关，少量摄入时症状较轻。

恶心与呕吐

胃肠道受气体刺激及渗透压影响，部分患者出现恶心感，严重时诱发呕吐，呕吐物多为胃内容物，伴酸味。少数患者因肠道蠕动紊乱出现嗳气、反酸。

症状个体差异

症状轻重波动大，与乳糖摄入量、乳制品类型（如全脂奶乳糖含量略高于脱脂奶）及个体耐受阈值相关。婴幼儿乳糖不耐受可能因营养吸收不足影响生长发育，成人型多与遗传（亚洲人群高发）或肠道疾病（如肠胃炎）相关。

特殊人群注意

婴幼儿需在医生指导下调整乳制品摄入（如使用低乳糖奶粉），避免长期腹泻导致营养不良；成人继发性乳糖不耐受（如肠胃炎后）需排查肠道原发病（如肠易激综合征），长期症状者建议检测乳糖酶活性及肠道菌群。

（注：症状严重时可在医生指导下短期服用益生菌或乳糖酶制剂，具体用药需遵医嘱。）