孕妇头晕贫血怎么办

孕妇头晕贫血多因缺铁性贫血或营养不足，需通过明确病因、营养调整、生活方式改善及医疗干预综合处理。

一、明确贫血类型与病因

先就医通过血常规、血清铁蛋白等检查明确贫血类型：缺铁性贫血（最常见，铁储备不足）需补铁；巨幼细胞性贫血（叶酸/B12缺乏）需补充对应营养素；地中海贫血等遗传性贫血需遗传咨询，避免盲目补铁。

二、科学饮食补铁

饮食优先补铁：每日摄入红肉（100-150g）、动物肝脏（每周1-2次）、深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）等高铁食物；搭配维C（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收；避免与茶、咖啡同服（间隔2小时以上），减少钙/鞣酸对铁吸收的影响。

三、调整生活方式防头晕

起身动作放缓（从卧位到立位间隔30秒），防体位性低血压；避免久站/久坐，每小时活动5分钟；保证每日8小时睡眠+午休30分钟；适度散步（每日30分钟）改善血液循环，缓解缺氧性头晕。

四、遵医嘱医疗干预

缺铁性贫血需口服铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等），餐中/餐后服用减轻胃肠刺激；巨幼贫补充叶酸（400μg/日）+维生素B12；定期复查血常规（每4周1次），血红蛋白＜100g/L时需加强监测。

五、警惕高危症状及时就医

若头晕加重伴晕厥、面色苍白、心悸气短，或胎动异常，需立即就诊（排除妊娠高血压、低血糖等并发症）；高危孕妇（如多次流产史、家族贫血史）需提前告知医生，加强铁储备监测。