被风吹头疼怎么办

被风吹头疼多因头部受冷刺激引发血管收缩或肌肉紧张，可通过保暖防护、物理舒缓、药物辅助（必要时）、诱因排查及特殊人群谨慎处理缓解。

立即保暖与环境调整

脱离低温环境，戴帽子、围巾或用温毛巾敷额头/颈部（温度40℃左右为宜），避免持续吹风。低温刺激会引发颅内外血管短暂收缩，保暖可改善局部血液循环，缓解紧张性头痛。

放松与物理舒缓

安静休息并深呼吸（缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），配合按摩太阳穴、风池穴（力度适中，每次3-5分钟）。研究表明，放松颈部肌肉可降低神经敏感性，减轻头痛程度。

药物辅助缓解（需遵医嘱/说明书）

疼痛明显时，可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药。注意：孕妇、严重胃溃疡患者慎用布洛芬；高血压患者避免过量使用对乙酰氨基酚，以防血压波动。

长期预防与诱因排查

日常外出戴防风帽，避免长时间暴露于寒风（尤其秋冬季节温差大时）。若头痛频繁发作或持续超24小时，需排查偏头痛、颈椎病等基础疾病，建议及时就医。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性：优先物理缓解，禁用阿司匹林；

儿童：需由医生评估后用药，避免自行服用成人止痛药；

高血压/心脑血管疾病患者：慎用强效止痛药，以防血压骤升或出血风险。

注：内容基于《中国头痛防治指南2023》及神经科临床研究，非药物干预优先，药物仅作辅助，严重或持续头痛需就医明确病因。