剖腹产吃什么恢复刀口

剖腹产术后促进刀口恢复，需优先补充优质蛋白、维生素C、锌及膳食纤维，同时避免辛辣刺激、易致敏食物，饮食宜清淡均衡。

补充优质蛋白

伤口愈合依赖胶原蛋白合成，每日建议摄入1.2-1.5g/kg体重（如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、低脂奶）。鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻局部炎症反应；肠胃功能弱者可分餐食用，过敏体质者优先选择水解蛋白或植物蛋白（如豆腐）。

增加维生素C

作为胶原蛋白合成的关键辅酶，维C能促进胶原纤维形成。每日建议摄入100-150mg（如橙子、猕猴桃、西兰花），胃酸过多者可温水泡服维C片（需遵医嘱补充），避免空腹食用。

适量摄入锌元素

锌参与多种酶活性调节，促进细胞修复与免疫功能。食物来源包括牡蛎、瘦肉、坚果（南瓜籽、杏仁）、全谷物。乳糖不耐受者可选舒化奶，过敏体质者需慎食坚果（可替换为菌菇类）。

摄入膳食纤维

术后便秘易增加腹压，膳食纤维（每日25-30g）可预防。推荐芹菜、菠菜、西梅、燕麦等，每日饮水1500-2000ml；初期避免产气食物（如豆类），可循序渐进添加。

禁忌与过敏管理

忌辛辣、酒精、油炸食品及咖啡，此类食物可能加重局部充血；芒果、海鲜等易致敏食物需根据体质排除。肠胃敏感者从温软粥品过渡，避免生冷、过烫饮食。

（注：以上营养素可通过饮食满足，特殊情况需在医生指导下补充制剂，如维生素、锌剂等。）