手上的关节痛怎么办啊

手上关节痛可先通过休息、冷敷、温和活动初步缓解，若持续或伴随红肿/发热/活动受限，需及时就医排查病因。

优先休息与制动

手上关节痛多因劳损（如长期打字）、炎症（腱鞘炎）或外伤（扭伤）引起。需避免重复性动作（如频繁敲键盘），必要时佩戴护腕或指套减少关节负担。若怀疑腱鞘炎，需立即减少手指屈伸，严重时及时就医注射治疗。

局部冷敷或热敷

急性疼痛（48小时内）用冰袋裹毛巾冷敷15-20分钟/次，每日3-4次，减轻肿胀；慢性疼痛（超过3天）用温毛巾热敷，促进血液循环与炎症吸收，每次20分钟。注意冷敷避免冻伤，热敷温度不超过45℃。

药物缓解疼痛

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用制剂（双氯芬酸乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏）。特殊人群（孕妇、胃病史患者、肝肾功能不全者）需遵医嘱，避免空腹服用口服药。

适度活动与物理治疗

完全制动易致关节僵硬，每日做10-15分钟握拳-伸展循环（每30秒重复）维持功能。可配合康复科超声波、磁疗或针灸治疗，促进局部炎症消退与组织修复，避免自行操作物理仪器。

及时就医排查病因

若疼痛持续超2周、休息后无缓解，或伴随关节红肿发热、晨僵＞1小时、手指变形等，需挂风湿免疫科或骨科。通过X线、超声或血液检查（类风湿因子、尿酸）排查类风湿关节炎、痛风、腱鞘炎等，避免延误治疗。